VOICE

【マインドフルネス入門】

  • 本日は素敵な講座をありがとうございました。マインドフルネスの基礎的な情報が実践を通じてわかる、充実した2時間でした。印象的だったのはクリスタルボウルで、音色がとても綺麗で落ち着きました。これから毎日続けていきたいです。


  • マインドフルネスのやり方、目的が分かった。講師の声が何か不思議と集中できる声だった。 


  • 今まで分からなかったこと、瞑想の仕方や物事の捉え方などがようやくわかって、スッキリしました。分かりやすい説明で、不明点などすぐに聞けて良かったです。すべてにおいて、良かったです。充実した集中した時間を過ごせました。


  • 事前の知識がまったくなく参加しましたが、スーッと自分の中に入ってくるものがあり、今日からさっそく生活に取り入れてみようと思いました。自分の意識を変えるきっかけになる時間となりました。


  • あるがままの自分を受け入れるある事象や、それに対する感情を反射的に判断しているということを知れたのは大収穫です!たしかに、その判断のせいで心が乱されてる!これから、マイナスの感情は、その感情をもってることだけをそのまま認識するだけに留め、プラスの感情は反芻していきたいと思いました。


  • オンラインで、対面のようにはいかないかと思ったが、質問、理解度のたしかめがしっかり出来、対峙してる感があり、違和感は余り感じなかった瞑想の時間の違いで、瞑想の感じ方が違ってきた事に気づくことができた。息する事を忘れてる時があるので大事な事だ 脳の活性化に影響を及ぼす。「あるがままの状態とは」のところで 初めつまづき なかなか理解できなかったが、瞑想のところで気づく事ができました。段階を追ってこういうことかと体験型で良いです。

【脳大成理論ベーシック】

  • 実体験と脳の働きがつながり、とても腑に落ちた。自分を変える!前向き!のハードルが下がった。これからの人生ワクワクしてきました。

 

  • 脳大成理論を学んで、自分の大切にしている事(軸となる事)が分かり、生き方そものが大激変して、大好転しました。仕事をもう少し頑張って、続けようと思える様になり、自信もつき、わくわくしています。ポジティブな思考や言葉がなぜ良いと言われているのか、身体を使ったワークで、面白く実感出来てとても楽しかったです。わかりやすいお話と、一緒に学んだ方々とのコミュニケーションや居心地の良い雰囲気も、私にとってはとても重要でした。今後の目標は『出来る限り走り心身共に健康で、バランス良く生きる私になる!』です。大変お世話になりましたありがとうございました。

 

  • はじめは「脳大成理論」というタイトルに、難しそうと二の足を踏んでいたが学んでいくうちに、どんどんのめりこんでいきました。まず、人としての基本である脳のしくみから理解する「学ぶ姿勢」に知ったかぶりをしていた自分に気づきました。「はずかしいから自分の意見は黙っていよう!」とか、「そんなこと言ったって」とか、このようなあり方が、自分の学ぶ力を阻んでいたことに気づかされました。また、学びはじめの当初は「悩みはない」と思っていたが漠然とした状態の自分に気づけていなかっただけであった。とはいえ「悩みは〇〇〇〇である」と意識したことで、どのようにしたら自分が求める安心安全な生活を送れるのか、どのような状態で日々を過ごしていきたいのかと自分を見直し、自分の行動、考え方、とらえ方を丁寧に一つ一つ積み重ねることで、そのような生活を築いていけるのだと理解し、腑に落ちました。学びを深めるなかで、周囲が変わってきました。はじめは変わったことに、自分と周囲を切り離して考えていましたが、実は自分の言動や行動が変わったことで周囲がそれに反応しただけだと気づき、「自分が変われば、周りも変わる」の本当の意味を理解しました。学び終えて、自分の内なる変化に驚くのと同時に生き方そのものが楽になりました。言葉のもつ力、イメージ力は人間に与えられた恩恵なら使わずして進歩はない理論だけでなく体感ワークを通して実感できた学びだったので、学びやすかったです。 

【行動心理学】

 

  • 周りの方のしぐさや行動を意識するだけではなく、自分の行動が周りにどのような影響を与えているか、どのようにしたら気持ちのよい空間作りができるかを考えるきっかけになりました。また、言葉の使い方ひとつで、身体の反応がこんなに違うのかとびっくりしました。 


  • 言葉をプレゼントするように♪というメッセージが心に響きました。


  • 明日から使えるものばかりで、ひとつひとつ意識してみたいと思いました。


  • たしかに〇〇のしぐさ、動作をするときは、あまり人の話が耳にはいっていないかも・・・


  • 脳活性化ワークで、体あたたかくなりました~♪